|
|
³ª´Â ´©±¸Àΰ¡? ³ª´Â ¹«¾ù... |
|
±èÁ¤¼ö/¼Ò¿ï¸ÞÀÌÆ® |
|
|
|
³ª¸¦ ¾Ë°í ÀÌÇØÇϱâ À§ÇÑ ¸¶À½¿©Çà. Á¤½Å°ú Àü¹®ÀÇÀÎ ÀúÀÚ´Â ÀÒ¾î¹ö¸° ³ª¸¦ ã±â À§ÇØ Á¦´ë·Î µÈ ¸¶À½ÀÇ ¿©ÇàÀ» ¶°³¯ °ÍÀ» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ¿©±â¼ ¸»ÇÏ´Â ¸¶À½¿©ÇàÀº ÀÛÀº Àھƿ¡¼ ¹þ¾î³ª ³»¸éÀÇ ±Ù¿øÀûÀÎ Á¸ÀçÀÎ Àڱ⸦ ´À³¢´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ... |
|
|
|
|
|
½ÅÀÌ µÈ ¿¹¼ö |
|
ÇÁ·¹µ¥¸¯ ¸£.../âÇØ |
|
|
|
'½ÅÀÌ¸é¼ µ¿½Ã¿¡ Àΰ£'À̶ó´Â ³íÀïÀÇ ´äÀ» ã±â À§ÇØ ±âµ¶±³ÀÇ Åµ¿ºÎÅÍ ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÀ» ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ´Ù¸¥ Á¾±³µé°ú ´Þ¸® ¿¹¼ö°¡ ¾ó¸¶³ª 'Ưº°ÇÑ ½Å ±×¸®°í Àΰ£'Àΰ¡¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⸦ Ç®¾î³½´Ù. ±×·¯¸é¼ ¿¹¼öÀÇ º»¼º°ú ±×ÀÇ ÁøÁ¤... |
|
|
|
|
|
|
|
|
°æÁ¦»ç ¹Ì½ºÅ͸®21 |
|
¶óÀÌÁö¿£Äª/¹Ì·¡ÀÇâ |
|
|
|
¹«½ÉÄÚ ³Ñ¾î°¬´ø ¿ª»çÀû »ç°Çµé¿¡ Àǹ®À» Ç°Àº ÇÑ °æÁ¦ÇÐÀÚ°¡
ã¾Æ³½ °æÁ¦»çÀÇ 21°¡Áö ¹Ì½ºÅ͸®¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. '»ê¾÷Çõ¸íÀº
°ú¿¬ ¿µ±¹¿¡¼ ½ÃÀ۵ǾúÀ»±î?', 'ºñ¹Ù¶÷ÀÌ ¸ô¾ÆÄ¡¸é ÁÖ°¡´Â
¶³¾îÁø´Ù?' µî »ó½ÄÀ» µÚÁý´Â Èï¹Ì·Î... |
|
|
|
|
|
ÇÏ·ç 1200Ä®·Î¸® ´ÙÀ̾î... |
|
À̹̼÷/ÁÁÀº³¯µé |
|
|
|
±¾À¸¸é »ìÀÌ ºüÁú±î? ¼·Ãë¿·®À» À߸ø ÁÙÀÌ¸é ¿ä¿äÇö»óÀÌ ÀϾ°í °Ç°À» ÇØÄ¡±â ½±´Ù. ¾ó¸¶³ª ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î? üÁß°¨·®À» À§ÇØ ¿·® ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ·Á¸é 2,000kcalÀÇ 60%ÀÎ 1,200kcal°¡ °¡Àå ÀûÀýÇÏ´Ù. À½½Ä ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
ÀλýÀÇ ¹«°Ô¸¦ °¡º±°Ô ÇÏ´Â... |
|
°¡Åä ´ÙÀÌÁ¶/³ª¹«»ý°¢ |
|
|
|
¼¼»ó¿¡ ÅÂ¾î³ ÀÌ»ó, ÁüÀ» Áû¾îÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ±×¸®°í ¹Ù·Î ±×·± »îÀÇ ÀÚ¼¼¿¡¼ º¸¶÷°ú ±â»Ýµµ »ý°Ü³´Ù. Ã¥Àº ¶§·Ð Áû¾îÁö°í Èûµé¾îÇÏ°í, ¶§·Ð ÇÇÇϱ⵵ ÇÏ´Â ÀλýÀÇ Áü. ±× ÁüÀ» ´ëÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» ¹Ù²Û´Ù¸é ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ »îÀ» ºÎ·¯... |
|
|
|
|
|
ÒÇí, »õ·Î¿î Ž»ö |
|
³ëÀÚ/ºÎ±¤ |
|
|
|
µµ´ö°æÀº °áÄÚ ½±°Ô ÀÐÇôÁö´Â Ã¥ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ±×·¯ÇÑ
]µµ´ö°æÀ» Àд ³»³» °¡º±°Ô ÀÐÈ÷´Â µ¿½Ã¿¡, Áø½ÇÇÏÁö¸¸ ´ç¿¬ÇÑ ±ú´ÞÀ½À» ÁÙ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±× Ç®ÀÌ¿¡ ƯÈ÷ ½Å°æÀ» ½á¼ ¾º¾îÁ³´Ù. Çѹ®ÇÐÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ ÀÏ¹Ý µ¶Àڵ鵵 µµ´ö... |
|
|
|
|
|
|
|
|
ÀÚ¿øÀüÀï |
|
½Ã¹ÙŸ ¾ÆÅ°.../ÀÌ·¹¹Ìµð¾î |
|
|
|
°æÁ¦¼ºÀåÀ̳ª ¾Èº¸ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó »ýÁ¸À» À§ÇÑ ÀïÅ»ÀüÀÌ Áö±¸ °÷°÷¿¡¼ ¹ú¾îÁö°í ÀÖ´Â À̶§, Àηù°¡ ÇØ¾ß ÇÒ °¡Àå ½Ã±ÞÇÑ
ÀÏÀº ÁøÁ¤ ¹«¾ùÀΰ¡¶ó´Â Áú¹®¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¿ø, ½Ä·®, ¹° ¹®Á¦¿¡
°üÇÑ ¼¼°èÀû Àü¹®°¡ ¸¶·çº£´Ï°æÁ¦¿¬±¸¼Ò... |
|
|
|
|
|
·ì½º(LOOPS) |
|
¸¶ÀÌÅ© äƮ.../ÄÉÀ̵ðºÏ½º |
|
|
|
Áß¼Ò±â¾÷ÀÇ ¼º°øºñ¹ÐÀ» ¿ìÈÀûÀ¸·Î º¸¿©Áִ å. °æ¿µÇÐÀ» °øºÎÇÏ´Â Åä´Ï´Â Çб³¸¦ ±×¸¸µÎ°í °¡Á· »ç¾÷¿¡ ¶Ù¾îµé°í ½ÍÁö¸¸ ±×·¯Áö ¸øÇÑ´Ù. ±×·± Åä´Ï¿¡°Ô Áöµµ±³¼ö´Â »ö´Ù¸¥ ±â¸»½ÃÇè ¹®Á¦¸¦ ÁØ´Ù. ¹Ù·Î ¿©¸§¹æÇÐ 12ÁÖ µ¿¾È ÁÖº¯ÀÇ Áß... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Æú ¸¶À̾îÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î µµÀü |
|
Æú J. ¸¶.../Ã¥ÀÌÀִ¸¶À» |
|
|
|
ÀÌ Ã¥Àº ÀúÀÚ°¡ º¸Çè¼¼ÀÏÁî¸Ç¿¡¼ ³¡¾ø´Â µµÀüÀ» ÅëÇØ Àΰ£ÀÇ
°¡´É¼ºÀ» ÃÖ´ë·Î »ì¸®´Â ÇÁ·Î±×·¥À» ÆǸÅÇϴ ȸ»çÀÎ SMIÀÇ
¼³¸³ÀÚ°¡ µÇ±â±îÁöÀÇ À̾߱⸦ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶Ç ÀúÀÚ¸¦ ¹Ï°í µû¸¥ »ç¶÷µéÀÇ Àλý ¿ªÀü À̾߱⵵ ¼Ò°³... |
|
|
|
|
|
»õº®Çü Àΰ£ |
|
ÀÌÄÉ´Ù Áö¿¡/ºÏÇãºê |
|
|
|
ÀÌ Ã¥Àº '´©±¸³ª ½±°Ô 4½Ã¿¡ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù'¸ç Àý´ëÀûÀÎ ºñ°áÀ» ¾Ë·ÁÁִ åÀÌ ¾Æ´Ï¶ó 'ÀÏÂï ÀϾ¼ ¾ò´Â ÀÚÀ¯ ½Ã°£°ú ÀڽۨÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ ²ÞÀ» ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î ½ÇÇöÇÒÁö °á½ÉÇ϶ó'°í ±ÇÀåÇϴ åÀÌ´Ù. Áï ÇÑÁ¤µÈ ½Ã°£À» ¾ÆÁÖ È¿°ú... |
|
|
|
|
|
|