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저자 : 마리사 피어
출판사 : 비즈니스북스
출판년도 : 2011년 06월
분야 : 자기계발
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나는 오늘도 나를 응원한다
저자 : 마리사 피어 / 출판사 : 비즈니스북스
흔들리는 마음 버리기
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마리사 피어 지음
비즈니스북스 / 2011년 6월 / 360쪽 / 13,800원
▣ 저자 마리사 피어
20년 넘게 왕족, 록스타, 유명 배우, 슈퍼모델, 기업 CEO, 스포츠 선수, 일반인 등 다양한 이력과 배경을 가진 사람들을 상담해온 영국 최고의 심리치료사다. 자신이 개발한 독특한 최면치료법으로 절망에 빠진 많은 사람들에게 새로운 인생을 찾아주었고, 능력을 인정받아 2006년 《맨즈헬스》가 뽑은 '영국 최고의 심리치료사'로 선정됐으며, 《태틀러》가 선정한 '영국 최고의 의사 250명'에 포함되기도 했다. 《셀러브리티 핏 클럽》등 TV 프로그램과 라디오에서 활발하게 활동하고 있으며, 전 세계를 무대로 워크숍 및 강연자로 명성을 얻고 있다. 약물이나 무리한 음식 다이어트가 아닌 마음의 변화를 통해 다이어트에 성공하는 비법을 담은 책 『당신도 날씬해질 수 있다』로 큰 호응을 얻기도 했다.
▣ 역자 이수경
1975년 서울에서 태어났고 한국외국어대학교 노어과를 졸업 후 현재 인트랜스의 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『인생이 우리를 위해 준비해 놓은 것들』, 『스무 살에 알았더라면 좋았을 것들』, 『에코지능』, 『권력의 법칙』, 『에너지 버스』, 『전쟁의 기술』, 『통치의 기술』, 『끌어당김의 법칙』, 『신화창조의 비밀, 스토리』 및 애거서 크리스티 전집 중 『목적지 불명』등이 있다.
▣ Short Summary
많은 사람이 자기 자신에 대해 만족하지 못한다. 뛰어난 재능이 있고 부와 명예를 얻은 사람들조차도 여전히 자신이 불행하다고 느끼는데, 이는 자기 자신을 믿지 못하기 때문이다. 그리고 현대인이라면 누구나 '저 사람은 나를 어떻게 생각할까? 내가 잘할 수 있을까? 사랑받을 수 있을까? 거절당하면 어떡하지?' 라는 생각을 갖고 있는데, 이는 모두 상처받은 자존감에서 비롯된다. 그래서 자존감을 손상시킨 원인을 찾아내 근본부터 치유하는 것이 무엇보다 중요하다.
그런 시각에서 이 책은 상처 입은 자존감을 회복하고 세상에 당당히 나아갈 수 있도록 응원하는 심리치유서다. 수많은 유명인물과 사람들을 상당해온 영국의 심리치료사인 저자가 10단계 심리치유 과정을 통해 '태어날 때부터 이미 갖고 있던' 자신감을 되살리는 것은 물론 그것을 크게 높여주고, 또한 자신감이 어디에서 어떻게 손상되었는지 그 원인점을 찾게 해주며, 일련의 간단한 실천방법을 통해 영원히 훼손되지 않을 높은 자신감과 자존감이 내면에서 솟아나도록 이끌어주고 있다. 아울러 이 책은 부정적인 생각과 믿음에 영원한 작별을 고하도록 구성되어 있다.
그리고 저자는 자신감을 되찾는 여행이 결코 어렵지 않으며, 태도와 믿음, 생각, 언어를 바꾸기만 하면 된다고 이 책에서 역설하고 있다. 아울러 그로 인한 혜택은 상상도 못할 만큼 어마어마하여 당신의 인생을 통째로 바꿔놓을 수도 있다고 강조하고 있다.
▣ 차례
추천의 글_ 오래된 상처를 치유해주는 놀라운 책!
프롤로그
이 프로그램은 왜 좋은가 / 이 프로그램은 어떻게 다른가
이 프로그램의 효과는 왜 오래 지속되는가
Step 1 태도
여행을 시작하라 / 타고난 자신감을 손상시키는 계기들
자신감 부족의 여러 가지 유형 / 연결 대상을 바꾸는 방법
Step 2 마음
인간의 가장 커다란 욕구 / 자신감을 바꾸려면 생각부터 바꿔라
때로는 거절이 인생 최고의 선물일 수도 있다 / 벗어나기 그리고 놓아주기
모든 문제의 공통분모 / 무엇이든 가능하다고 믿어라
Step 3 비판
자신감을 높이기 위해 완벽해질 필요는 없다 / 비판에 대처하는 방법
내면에서 들려오는 비판을 잠재우는 방법 / 당신을 대신할 수 있는 존재는 없다
Step 4 언어
말을 바꾸면 인생이 바뀐다 / 패배가 아닌 성공의 언어로 말하라 / 당신이 충분한 사람임을 깨달아라
Step 5 목표
자신감을 '선택'하라 / 자신감을 얻으려면 잘하는 일을 하라 / 목표를 설정하고 그것을 이루는 방법
Step 6 상상
자신감 있는 모습을 마음속에 그려라 / 성공을 위한 대본
Step 7 감정
감정을 표현하라 / 관계에서 자신감을 되찾아라
인간관계을 위협하는 열 가지 / 현명하게 싸우는 방법 / 'No'라고 말할 줄 알아야 한다
Step 8 믿음
성공을 이끌어내는 힘, 믿음 / 성공과 승리에 대한 열망은 나쁜 것이 아니다 / 믿는 대로 돌아온다
마음의 법칙 / '자신감 선언문'을 활용하는 법 / 성공하는 사람과 실패하는 사람의 차이
Step 9 우울증
우울증과 불안, 왜 생기는가? / 우울증은 극복할 수 있다
존재 의미와 역할을 발견하라 / 표면의식과 잠재의식을 일치시켜라
Step 10 반복
자신감을 높이기 위한 열 가지 / 요약 / 자신감을 되찾은 당신에게
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