책소개

명상 교육 전문가인 데비 브라운이 제공하는 이 풍부한 가이드는 막힌 상태에서 벗어나 내면의 고통을 완화하고 진정한 자아의 힘을 활용하여 진정한 개인적 성장을 이루는 데 필요한 내면에서 외면으로 향하는 조언을 제공합니다.

우리는 삶의 과정에서 너무나 많은 것을 견뎌냅니다. 그중 일부는 아름답고 일부는 트라우마적이며, 때로는 그 트라우마로 인해 우리가 키워온 모든 좋은 것, 즉 성공과 성취, 긍정적인 관계를 깨닫고 받아들이지 못할 수 있습니다.

이 책은 삶에서 무언가가 빠져있는 것처럼 느끼거나, 삶이나 자신의 어떤 측면을 바꾸고 싶지만 이러한 감정의 진정한 근원을 부정하여 갇혀있는 사람들을 위한 것입니다. 그들은 뛰어난 성취자일 수 있고 외적으로는 삶이 완벽해 보일 수 있지만, 자신을 받아들이거나 심지어 좋아하는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 이상적인 삶을 현실로 만들 도구, 자기 신뢰 및 개인적인 힘이 부족합니다. 이 공간에서 데비 브라운은 기쁨, 취약성 및 자기 인식을 경험하는 것을 방해하는 장벽을 인식하는 데 어려움을 겪는 사람들을 위한 도움을 제공합니다. 치료사이자 명상 교육 전문가로서 그녀가 수집한 지혜를 공유하면서 브라운은 영성, 심리학, 고대 지혜 전통, 색다른 전체론적 자기 관리 및 그녀 자신의 영감을 주고 놀라운 삶의 경험을 조합하여 자기 통제의 길로 독자를 안내합니다. 독자는 다음을 수행할 수 있습니다.

일치된 의사 결정을 배우십시오.
내부 고통을 완화하는 연습을 얻으십시오.
자신에게 도움이 되지 않는 패턴에 대한 인식을 확장하십시오.
자기 사랑과 자기 수용에 대한 통합적인 접근 방식을 발견하십시오.
체화된 웰빙으로 살아가십시오.

자기 개선을 추구하는 모든 사람들에게 이것은 머리에서 벗어나 삶으로 들어가는 필수적인 설명서입니다. 그것은 마음, 몸, 영혼의 완전한 변화에 대한 풍부한 접근 방식입니다. 당신은 당신의 삶을 완전히 살면서 치유할 수 있습니다. 당신은 삶을 즐기면서 배울 수 있습니다. 당신은 혼돈 속에서도 안정적인 내면의 평화를 키우고 통제를 놓아 당신 삶의 고유한 길을 위한 흐름을 찾을 수 있습니다.

저자소개

데비 브라운은 미국에서 가장 인기 있는 웰니스 교육자이자 크리에이티브 자문가 중 한 명입니다. 고급 명상, 호흡법, 형이상학적 철학, 영적 심리학, 전체론적 트라우마 정보 기반 촉진을 독특하게 조합하여 데비는 유명 예술가, 운동선수, 글로벌 기업의 임원을 포함한 수많은 학생들의 삶에 영향을 미쳤습니다. 그녀는 자신의 회사인 데비 브라운 웰빙을 설립하기 전에 초프라 글로벌의 최고 영향 책임자로 근무했습니다. 그녀는 현재 주요 영성 팟캐스트 딥리 웰Deeply Well의 진행자이며, 크리스탈 블리스Crystal Bliss의 저자이며, 오메가 전체론적 연구소The Omega Institute for Holistic Studies 이사회에서 자랑스럽게 활동하고 있습니다. 그녀는 아들과 함께 로스앤젤레스에 살고 있습니다.