책소개

세계적인 건강 팟캐스트인 Huberman Lab의 진행자이자 신경과학자이자 스탠포드 의과대학 종신 교수인 앤드류 휴버만 박사가 뇌 기능 개선, 기분과 에너지 증진, 신체 건강과 신체 능력 최적화, 신경계를 재구성하여 삶을 변화시킬 수 있는 새로운 기술과 행동을 배우기 위한 필수 가이드를 소개합니다.

프로토콜은 생활에서 가장 흔한 문제에 대한 간단하고 강력하며 증거에 기반한 솔루션을 제공합니다. 정신 건강, 신체 건강 및 성과를 개선하기 위해 설계된 이 가이드라인은 각자의 필요에 맞게 조정할 수 있습니다. 휴버만 박사는 명확하고 매력적인 스타일로 각 프로토콜의 과학적 원리와 즉각적이고 효과적인 결과를 얻을 수 있는 방법을 설명합니다. 프로토콜은 최적의 건강을 달성하기 위한 필수 로드맵입니다.

저자소개

앤드류 휴버먼 박사는 스탠퍼드 의과대학의 신경생물학, 안과학, 정신의학 및 행동과학과에서 신경과학자이자 종신 교수로 재직 중입니다. 그는 뇌 발달, 뇌 기능, 신경 가소성 분야에 많은 중요한 기여를 했습니다. 스탠퍼드 의과대학의 그의 연구실은 네이처, 사이언스, 셀과 같은 최고의 저널과 BBC, 타임, 사이언티픽 아메리칸, 디스커버와 같은 최고의 미디어 매체에 연구를 발표했습니다.

휴버먼 박사는 맥나이트 재단 및 퓨 재단 펠로우로, 2017년 비전 연구에서 가장 중요한 발견을 한 과학자에게 수여하는 시각 및 안과 연구 협회의 코건 상을 수상했습니다. 2021년에는 휴버먼 박사가 휴버먼 랩 팟캐스트를 시작했습니다.