책소개

베스트셀러 채터의 저자가 이미 가지고 있는 도구를 사용해 감정 생활을 관리하는 방법에 대한 시대를 초월한 질문을 과학적 근거로 풀어낸 안내서입니다.

병원에 가는 것에 대한 불안감, 교통 체증에 갇혀 끓어오르는 분노, 고통스러운 이별 후의 황폐함 등 우리 삶은 우리를 소용돌이치게 하는 상황으로 가득 차 있습니다. 하지만 감정은 어려운 만큼이나 강력한 힘을 가지고 있기도 합니다. 감정은 좋다 또는 나쁘다와는 거리가 먼 것입니다. 적절한 시기에 적절한 방식으로 활성화되면 면역 체계와 같은 기능을 하여 주변 환경에 대한 경고를 보내고 상황에 어떻게 반응해야 하는지 알려주며 올바른 선택을 할 수 있도록 도와줍니다.

하지만 어떻게 하면 감정이 우리에게 불리하게 작용하지 않고 우리에게 유리하게 작용하도록 만들 수 있을까요? 저명한 심리학자 에단 크로스 박사는 이 질문에 답하기 위해 자신의 과학적 경력을 바쳐왔습니다. 그는 이 책에서 회피는 항상 해롭다거나 항상 순간을 살기 위해 노력해야 한다는 등의 일반적인 통념을 불식시키고, 감정이 삶을 지배하지 않도록 감정을 변화시키는 새로운 프레임워크를 제시합니다.

이 책은 두려움 때문에 비행 중 딸의 생명을 구할 수 있는 순간적인 결정을 내린 어머니부터 지옥 같은 훈련 중에 기쁨과 고통을 모두 받아들이는 법을 배운 핵 암호를 지닌 네이비씰 대원까지, 감정 관리에 어려움을 겪고 성공하는 사람들의 흥미로운 이야기를 통해 획기적인 연구를 엮어냈습니다. 크로스 박사는 우리의 몸과 마음, 다른 사람과의 관계, 우리가 살고 있는 문화와 물리적 공간 등 우리가 이미 이용할 수 있는 다양한 도구에 주목하고, 이를 활용하여 더 건강하고 성공할 수 있는 방법을 보여줍니다.

실행 가능한 조언, 최신 연구, 흥미진진한 이야기로 가득한 이 책은 감정을 통제하지 않고도 감정을 조절할 수 있는 힘을 우리에게 돌려주고, 다른 사람들도 그렇게 할 수 있도록 도와줍니다.

저자소개

베스트셀러인 채터의 저자 에단 크로스 박사는 감정 조절 분야의 세계적인 전문가 중 한 명입니다. 수상 경력에 빛나는 미시간대학교 최고 명문 심리학과 및 로스 경영대학원의 교수인 그는 감정 및 자제력 연구소의 소장을 맡고 있습니다. 그는 백악관에서 정책 토론에 참여했으며 CBS 이브닝 뉴스, 굿모닝 아메리카, 앤더슨 쿠퍼 풀 서클, NPR의 모닝 에디션에서 자신의 연구에 대해 인터뷰한 바 있습니다. 그의 연구는 뉴욕 타임즈, 월스트리트 저널, 뉴요커, 뉴잉글랜드 저널 오브 메디신, 사이언스 등에 소개된 바 있습니다. 펜실베니아 대학교에서 학사 학위를, 컬럼비아 대학교에서 박사 학위를 받았습니다.