책소개

과도한 스케줄에 대한 해독제이자 ‘즐거운 가이드’인 이 책을 통해 삶에서 가장 행복한 순간에서 시간을 재구성하는 법을 배우고 바쁘지 않지만 성취감을 주는 날들을 보낼 수 있다.

우리의 가장 소중한 자원은 돈이 아니다. 시간이다. 우리는 하루에 24시간만 할당받고, ‘시간이 부족하다’는 느낌을 갖게 하는 문화 속에서 살고 있다. 하루에 더 많은 시간을 추가할 수 없는데, 우리는 어떻게 우리의 삶을 더 풍부하게 경험할 수 있을까?

캐시 홈즈 교수는 UCLA에서 매우 인기 있는 MBA 수업을 바탕으로 우리가 인식하고 시간을 투자하는 방식을 바꿈으로써 우리의 삶을 즉시 개선하는 방법을 보여 준다. 이 책은 경험에 기반한 통찰력과 구현하기 쉬운 도구를 제공하여 독자들이 다음과 같이 하도록 돕는다.

- 최적으로 시간을 보내고 이러한 선택에 자신감을 갖는다.
- 산만함을 피할 수 있다.
- 기쁨의 순간을 만들고 즐긴다.
- 목적에 맞게 일정을 설계한다.
- 후회 없이 세월을 되돌아본다.

“저자의 유쾌한 이야기와 획기적인 연구가 담겨 있는 이 책은 정말 중요한 것에 투자함으로써 더 잘 살 수 있는 방법에 대한 많은 실용적이고 증거에 근거한 조언으로 가득 차 있다. 이 책은 여러분의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는 책이다.” （예일대 교수, 행복 랩 팟캐스트 진행자인 로리 산토스）

저자소개

캐시 홈즈는 UCLA 앤더슨 경영대학원의 교수이며, 수상 경력이 있는 교사이자 시간과 행복에 대해 연구한다. 스탠퍼드 경영대학원에서 박사 학위를, 컬럼비아 대학교에서 심리학 전공으로 학사 학위를 받았다. 캐시의 연구는 NPR, 이코노미스트, 뉴욕 타임즈, 월스트리트 저널, 애틀랜틱, 워싱턴 포스트와 같은 매체에 널리 게재되었다. 이 책은 캐시의 첫 번째 책이다.

목차

1장 가난하고 피곤한 시간
왜 시간일까?

2장 세상의 모든 시간
시간이 부족해서 발생하는 비용과 부자가 되는 방법
운동하기
마구잡이의 친절한 행동 연습

3장 현명한 지출
시간을 보내는 가치 있는 방법과 낭비적인 방법을 식별하는 방법
시간 추적 연습
- 당신의 시간을 추적하라
- 가장 행복한 시간과 행복하지 않은 시간을 확인하라
- 현재 지출을 계산하라
수면 연습하기

4장 낭비 관리
집안일, 일, 출퇴근에 쓰는 시간을 개선하는 방법
5가지 이유 연습

5장 잠시 멈추고 장미 향기를 맡다
이미 행복한 시간을 더 행복하게 만드는 방법
남은 시간 연습

6장 정신없어지다
잠재적으로 행복한 시간을 더 행복하게 만드는 방법
오감 명상 연습
디지털 디톡스 연습

7장 시간을 담는 병
시간의 우선순위를 정하는 것의 중요성
즐거운 활동 연습

8장 시간 만들기
이상적인 한 주를 설계하기 위한 전략

9장 삶에서 가장 즐거운 시간
당신의 삶이 당신의 시간을 인도하도록 하기
찬사 연습
존경받는 노인들로부터 배우는 연습
감사 편지 연습

참고문헌 / 감사의 말 / 색인