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저자 : 김용태
출판사 : 덴스토리
출판년도 : 2014년 11월
분야 : 인문 /철학/심리/종교
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가짜감정
저자 : 김용태 / 출판사 : 덴스토리
왜 나는 감정 때문에 힘든 걸까
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공황장애, 그 죽음불안을 넘어서
저자 : 이대순 / 출판사 : 시그마프레스
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김용태 지음
덴스토리 / 2014년 12월 / 272쪽 / 13,500원
▣ 저자 김용태
서울대학교에서 수학교육을 전공하던 중 내 것이지만 내 마음대로 할 수 없는 ‘마음’에 눈을 뜨고 고민 끝에 전공을 바꿨다. 서울대 대학원에서 상담학을 전공한 뒤 미국으로 건너가 풀러신학교에서 결혼과 가족치료학으로 철학박사 학위를 받았다. 한국에 돌아와 한국청소년상담원에서 상담교수를 역임한 후 줄곧 횃불트리니티신학대학원대학교에서 기독교상담학을 가르치고 있다. 강단에서는 명쾌하게 상담 이론을 가르치는 한편, 상담실에서는 상처 받은 내담자들과 함께 울고 웃으며 그들의 상처를 어루만지는 가슴 따뜻한 상담가이기도 하다. 가족상담 분야의 국내 최고 권위자로 손꼽힌다. 한국상담학회와 한국상담심리학회 슈퍼바이저. 한국가족상담학회 회장 역임. 한국심리치료상담학회 현 회장.
▣ Short Summary
우리는 우리 자신의 감정을 잘 안다고 생각한다. ‘내 감정인데 내가 모르겠느냐’고 말이다. 정말 그럴까? 만약 ‘내 감정인데, 내 마음대로 되지 않는’ 경험을 자주 한다면, 당신은 자신의 감정을 제대로 알지 못하는 사람이다. 감정은 참으로 신기하고 오묘해서 때론 위장을 한다. 불안한데 화를 내고, 우울한데 즐거운 표정을 짓는다. 진짜감정을 숨기고 가짜감정으로 위장하는 것이다.
이 책은 다양한 상담 사례를 통해 감정이 왜 중요한지, 어떻게 감정 조절을 할 것인지를 설명한다. 저자는 가짜감정이라고 해서 잘못된 감정, 나쁜 감정이란 소리는 아니며 모든 감정에는 다 이유가 있으므로 어떤 감정이든 환영하고 잘 돌봐줘야 한다고 이야기한다. 또 다른 사람이 원인 제공을 했다 하더라도 나에게 생긴 감정은 내 것이므로, 내가 그 감정을 스스로 처리하는 능력을 키워야 한다고 말한다. 아울러 감정 조절 능력은 훈련으로 향상이 가능하다고 강조하며, 감정 조절 7단계와 감정 조절을 도와주는 10계명을 소개한다.
▣ 차례
프롤로그_ 내 감정인데 왜 내 마음대로 안 될까?
01 우리는 왜 감정이 낯설까?
가정의 달, 싸우는 가족
가짜감정을 느끼는 이유
감정이란 무엇인가?
감정을 외면하면 어떤 일이 생기나
내 감정은 나의 것
02 기천ㆍ진영 부부의 상담 리포트
진영의 주된 정서 ‘외로움’
기천의 주된 정서 ‘두려움’
들키면 수치스럽다
인정하면 자유로워진다
상담을 마치고
03 나는 왜 부정적인 감정들을 느낄까?
부정적 감정을 살펴보는 이유
화 “나는 옳고 너는 틀렸다”
불안 “불행한 일이 일어날까 봐 걱정돼”
외로움 “아무도 날 좋아하지 않을 거야”
열등감 “못난 나도, 잘난 너도 참을 수 없어!”
04 나를 휘젓는 감정, 조절할 수 있다
감정 조절은 훈련이 필요하다
1단계 - 느낌 알아차리기
2단계 - 느낌 표현하기
3단계 - 내 인생의 주제 찾기
4단계 - 나를 깊이 이해하기
5단계 - 원치 않는 내 모습 수용하기
6단계 - 나를 성장시키는 긴 싸움
7단계 - 새로운 가치관의 탄생
05 감정 조절을 도와주는 10계명
감정 조절, 도와줄 사람이 필요하다
오늘 내 기분이 어떤지 물어본다
불편한 감정을 환영한다
부정적 감정일수록 표현한다
내 감정은 나의 것임을 명심하자
언어에 예민해지자
감정이 주는 신호를 읽는다
감정 조절의 7단계에 익숙해진다
자신이 작은 존재임을 인정한다
할 수 있는 것과 없는 것을 구분한다
가치관을 바꾼다
에필로그_ 불완전해도, 부족해도, 외로워도, 그래도 괜찮다
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