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- 점심 12:00 ~13:00
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저자 : 샤오훙츠
출판사 : 올림
출판년도 : 2013년 12월
분야 : 건강/의학
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박타 건강법
저자 : 샤오훙츠 / 출판사 : 올림
소마지성을 깨워라
저자 : 리사 카파로 / 출판사 : 행복에너지
셀프 페이셜 필라테스
저자 : 진산호, 용선희 / 출판사 : 경향비피
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샤오훙츠 지음
올림 / 2013년 12월 / 335쪽 / 15,000원
▣ 저자 샤오훙츠
건강관리 전문가. 대외경제무역대학 졸업. 미국의 선더버드 글로벌경영대학원에서 MBA를 취득하고, 뉴욕과 홍콩 등에서 금융투자업에 종사했다. 퇴직 후 중국 투자은행가들에 관한 『주식의 빛깔, 주식의 향기』라는 소설을 공저했으며, 베이징올림픽 행사 관련 원고 작성을 담당하기도 했다. 그 후 중의학의 고수들을 찾아 천하를 주유하기 시작, 스트레칭과 박타 등 양생법을 연구하고 전파하는 일에 몰두했다. 외치법(外治法) 치료를 통해 진단이나 완치가 어려운 질병들을 간단히 고쳐 보임으로써 세상에 알려지게 되었다. 중국 중앙인민방송국(CNR)의 간판 프로그램인 <중국의 소리>에 출연하여 중의학의 장점을 설파하고, 베이징 대학과 칭화 대학을 비롯한 중국 대륙은 물론 홍콩과 대만, 영국, 미국을 포함한 전 세계를 무대로 강연 활동을 펼쳐왔다. 현재 루산(廬山) 바이루둥수위안(白鹿洞書院) 국학원 학술위원과 교수로 재직 중이며, 홍콩 루이즈(睿智)금융그룹 수석고문을 겸하고 있다.
▣ 역자 김윤진
고려대학교 중어중문학과 졸업. 대만 보인 대학교 신문방송학 대학원에서 수학하고, 한국외국어대학교 중어중문학과에서 박사 과정을 마쳤다. 지은 책으로는 『황제의 꿈 베이징』, 『베이징 이야기』(공저)가 있고, 옮긴 책으로는 『어얼구나 강의 오른쪽』, 『즐거운 인생』, 『역도태』, 『산남수북』, 『친구』, 『왕도』, 『소설 사마천』, 『예기』, 『무극』, 『제갈공명 일기』, 『하마 선생의 음식백화점』 등이 있다.
▣ Short Summary
세상에 진실처럼 떠도는 ‘거짓말’ 중의 하나는 허리와 다리 통증의 원인이 ‘디스크’라는 것이다. 진실은 그렇지 않다. 디스크, 즉 요추간반돌출은 나이가 들어 얼굴에 나타나는 주름살처럼 자연적인 노화 현상이다. 이를 두고 의사들은 환자에게 약을 복용하고 수술을 받게 하여 돈은 돈대로 쓰면서 몸은 몸대로 생고생만 시키고 있다. 허리와 다리 통증은 디스크가 아니라 근축(筋縮. 근육 수축)과 착위(錯位. 뼈가 어긋난 상태)에서 비롯된다. 따라서 손으로 몇 차례 만져주거나 환자 스스로 스트레칭만 해도 근이 잡아당겨져 얼마든지 치료할 수 있다. 저자는 “이처럼 간단하게 치료할 수 있는데 왜 수술을 받으라고 하는가”라며 의학계의 잘못을 일갈한다.
방법도 간단하다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 7가지(누운 자세, 선 자세, 수직 자세, Y자 자세, 목 부위, 누운 자세+선 자세, 배변 자세) 스트레칭과 함께 박타 순서(머리, 어깨, 겨드랑이, 팔꿈치, 무릎, 발, 문제 부위)에 따라 하루 10분씩 펴주고 두드려주면 된다. 그러면 온몸의 경락이 원활하게 소통되어 약 없이, 수술 없이, 집에서, 혼자서 얼마든지 내 몸의 문제를 내 몸으로 해결할 수 있다. 여기에 오장육부를 활성화하는 당장공과 신장의 기능을 강화하는 유요공ㆍ첩장공을 더하면 몸뿐만 아니라 마음까지 건강해지는 중의학의 정수를 경험할 수 있다. 평소에 몸이 무겁거나 아픈 곳이 있는가? 이유 없이 조급하거나 우울한가? 이제는 걱정할 필요가 없다. 간편하면서도 효과적인 중의학 건강법으로 얼마든지 ‘자가 치료’ 능력을 키워 쉽고 빠르게 치유할 수 있으니 말이다.
▣ 차례
머리말: 허리 통증이 디스크 때문이라고?
들어가며: 통(通)하면 통(痛)이 사라진다!
1 근육과의 대화, 스트레칭
스트레칭이 만병을 치료한다
아파도 스트레칭을 멈추지 마라
1분이면 배우는 스트레칭 치료법
놀라운 스트레칭 치료 이야기
환자들이 보내온 편지
착위를 알면 통증이 보인다
2 두드려라, 몸이 열린다
간단하지만 신기한 박타와의 만남
신기한 박타 치료 이야기
기적의 스트레칭 + 박타 치료 이야기
왕 회장의 장수 비결, 당장공
3 현대인들을 괴롭히는 3대 질병
요통을 둘러싼 새빨간 거짓말
검사해도 알 수 없는 컴퓨터증후군
늘어나는 산부인과 질환, 어찌할 것인가
4 신장과 비장이 건강을 좌우한다
선천적인 건강, 후천적인 건강
신장을 강하게 하는 몇 가지 방법
비장을 보호하라
현대인을 위협하는 피로증후군 탈출법
중의학은 빠르다
용어 해설
혈자리 분포표
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