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저자 : 헬스경향
출판사 : 원앤원스타일
출판년도 : 2013년 09월
분야 : 건강/의학
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우리가 미처 몰랐던 건강에 대한 진실
저자 : 헬스경향 / 출판사 : 원앤원스타일일
그냥 두면 골병드는 통증을 의심하라
저자 : 나효진 / 출판사 : 라이온북스
국민주치의 오한진 박사의 동안습관
저자 : 오한진진 / 출판사 : 중앙북스스
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헬스경향 지음
원앤원스타일 / 2013년 9월 / 336쪽 / 15,000원
▣ 저자 헬스경향
2012년 9월 국내와 아시아를 넘어 세계에서 가장 신뢰받는 건강신문을 만들기 위해 불혹(不惑)을 넘겼음에도 도전정신으로 무장한 남자 셋과 이를 추종하는 20대 여자 셋이 모여 일을 냈다. 현재는 이들과 함께 사회초년병 여기자 2명이 가세해 ‘건강’이 모든 국민의 인생화두로 떠오른 시대에 보다 신속하고 정확한 건강정보를 제공하기 위해 노력하고 있다. 《헬스경향》 편집국의 가장 큰 목표는 세계 최고 건강신문을 만드는 것이다. 꿈을 현실로 만들고 있는 《헬스경향》은 경향닷컴 포털사이트 헬스경향 홈페이지(www.k-health.com)에서 실시간으로 만날 수 있다.
▣ Short Summary
건강이 인생 최대의 화두로 떠오른 시대다. 그럴수록 건강에 관한 질문은 꼬리에 꼬리를 물고 이어진다. 어떻게 하면 백세시대에 건강을 유지하며 오래 살 수 있을까? 갑자기 자녀가 통증을 호소하면 어떻게 해야 할까? 건강을 위해 일상에서 실천할 수 있는 쉽고 편리한 방법은 없을까? 사람들 사이에서 전해 내려오는 건강정보가 정말 사실일까? 건강에 관한 궁금증은 학업 스트레스, 수면장애, 노안, 코골이, 만성피로 등 일상에서 쉽게 겪는 질환에서부터 뇌졸중, 자궁근종, 쇼그렌증후군, 협심증, 크론병, 자궁경부암 등 한 번 발병하면 자칫 위험할 수도 있는 질환에 이르기까지 그 종류도 다양하다. 이 책은 각 분야별 여러 전문가들의 의견을 담아 어느 한쪽에 치우치지 않는 다양하고도 객관적인 질병 예방법과 해결책을 동시에 제시한다. 별도로 구성된 ‘One point lesson for health’에서는 체질별 음주법, 남성 갱년기 자가 진단 방법, 직장에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭, 뇌졸중을 예방하는 10가지 수칙 등 실생활에서 손쉽게 실천할 수 있는 건강지식을 제공한다.
64개 주제를 7개 파트로 나누어 구성했다. 1장 ‘평생 건강, 지키는 방법은 따로 있다’에서는 1년 건강계획을 세우는 방법에서부터 면역력 증가, 비만ㆍ고혈압 등 평생 건강을 위한 정보를 담았다. 2장 ‘일상에서 건강을 지키는 노하우 8가지’에서는 물만 잘 마셔도 건강해지는 비결, 걸음의 건강학 등 건강을 위해 일상에서 실천할 수 있는 쉽고 편리한 방법을 소개한다. 3장 ‘질환이 있으면 해결책도 반드시 있다’에서는 누구에게나 찾아오는 갱년기, 나이가 들면 겪게 되는 노안 등 살면서 겪게 되는 다양한 질환의 발생 원인과 해결책을 제시한다. 4장 ‘우리가 잘못 아는 건강에 대한 진실 혹은 거짓 7가지’에서는 객관적인 검증 없이 전해져 오는 건강에 대한 편견과 오해를 풀어본다. 5장 ‘아프기 전에 꼭 알아야 할 건강 상식 10가지’에서는 영양제 섭취, 식단 관리 등 질병 예방법에 관해 전한다. 6장 ‘우리 아이 건강을 지키는 필수 지식 8가지’에서는 ADHD, 학습장애 등 자녀가 아플 때 손쓸 수 있는 유용한 지식을 담았다. 마지막으로 7장 ‘알면서도 잘 모르는 질환에 대한 이야기 13가지’에서는 월경전증후군, 과민성장증후군 등 평소 잘 안다고 생각했지만 정확하지 않았던 건강정보를 올바르게 잡아 전한다.
▣ 차례
지은이의 말_ 건강에 대한 유익한 정보를 알기 쉽게 정리한 책
1장. 평생 건강, 지키는 방법은 따로 있다
01 건강도 경쟁력이다! 건강 계획 가이드를 준비하자
02 생활 속 면역력을 높이는 방법을 익히자
03 튼튼하고 건강한 치아를 유지하는 관리법은 따로 있다
04 연령대별 주의해야 할 안과질환을 파악하자
05 환절기에 고통스러운 눈·코·입, 어떻게 지킬까?
06 날씬한 몸매 유지하며 건강하게 외식하는 방법
07 컬러푸드, 무병장수하는 비결이다
08 불면 때문에 밤이 두렵다면 그 해법은 있다
09 언제 어디서든 내 몸을 지키는 음주법을 익히자
10 대사증후군, 식단만 바꿔도 좋아진다
2장. 일상에서 건강을 지키는 노하우 8가지
11 튼튼한 위와 장이 백세시대를 여는 주인공이다
12 아침의 과일 한 조각은 사막의 오아시스와 같다
13 생과일이 좋을까, 즙이 좋을까?
14 물을 제대로 마셔야 젊고 건강해진다
15 건강한 꽃중년을 꿈꾸는가? 그렇다면 걸어라
16 중년 남성이여, 질환별로 스마트하게 운동하자
17 봄철 피로 회복, 현명한 식단으로 해결하자
18 따가운 햇볕과 황사에서 피부를 지키는 방법
3장 질환이 있으면 해결책도 반드시 있다
19 갑자기 찾아오는 노안, 당신도 예외는 아니다
20 환영받지 못하는 코골이, 당신이 그 주인공인가?
21 한번은 오는 여성 갱년기, 당당하게 극복하자
22 중년 남성의 갱년기, 해결 방법은 분명 있다
23 직장인 스트레스, 이렇게 해소하자
24 청소년 학업 스트레스, 해법은 무엇인가?
25 시도 때도 없이 졸리고 코 곤다면 수면장애를 의심하자
26 늘 정리정돈에 집착한다면 강박장애일 수도 있다
4장. 우리가 잘못 아는 건강에 대한 진실 혹은 거짓 7가지
27 대머리는 정력이 세다? 모발에 관한 진실 혹은 거짓
28 우리가 잘못 알고 있는 운동에 대한 불편한 진실
29 적게 먹는 소식이 정말 몸에 좋을까?
30 술자리에 가면 왜 담배에 더 손이 갈까?
31 오해하기 쉬운 치아 건강 상식
32 무심코 쓰는 칫솔과 치약, 과연 내게 맞는 걸까?
33 오해하기 쉬운 뇌졸중 지식 8가지
5장. 아프기 전에 꼭 알아야 할 건강 상식 10가지
34 가을 타는 남자 vs. 봄 타는 여자
35 최대 화두인 노화 고민, 스마트 식단으로 해결하자
36 많이 씹고 천천히 먹어야 과식에서 해방된다
37 너무나도 힘든 마라톤, 도대체 왜 뛰는 걸까?
38 임산부를 위한 영양제, 언제 어떻게 먹어야 하나?
39 다이어트와 몸매 관리, 10분 스트레칭으로 충분하다
40 내 몸에 알맞은 온천욕, 어디가 좋을까?
41 15분간의 힐링타임 반신욕, 알고 하면 더 즐겁다
42 목욕 효과 높이고 건강에 좋은 입욕제 완전 정복
43 건망증·경도인지장애와 치매의 차이를 아시나요?
6장. 우리 아이 건강을 지키는 필수 지식 8가지
44 아빠가 놀아주는 아이 vs. 놀아주지 않는 아이
45 이물질을 삼킨 아이, 어떻게 해야 하죠?
46 식욕이 부진한 아이, 잘못된 식생활 습관부터 고쳐라
47 개학 이후에 자주 멍해도 ADHD 가능성 있다
48 공부 못하는 아이, 학습장애일까, 학습부진일까?
49 부모의 강박증과 과잉 통제가 틱장애를 부른다
50 등교 시간에 복통을 호소하면 분리불안장애일 수도 있다
51 코 훌쩍거리는 아이, 새벽 잠자리를 확인해보자
7장. 알면서도 잘 모르는 질환에 대한 이야기 13가지
52 그날마다 우울하고 불안하다면 당신도 월경전증후군?
53 사망 원인 2위인 뇌졸중, 당신도 예외는 아니다
54 뇌졸중의 골든타임을 알고 신속하게 대처해야 한다
55 복통과 설사가 잦다면 과민성장증후군을 의심하자
56 자궁경부암, 늦게 발견하면 치명적이다
57 자각증상 없는 자궁근종, 그만큼 무서운 병이다
58 여성의 자궁내막증, 불임 원인이 될 수도 있다
59 입이 마르고 먹을 때 고통스럽다면 쇼그렌증후군을 의심하자
60 크론병, 평생 복통을 안고 살아야 하는 힘든 질환이다
61 멜랑콜리아형 우울증 때문에 자살을 많이 한다
62 가슴을 쥐어짜는 협심증, 50대 이상이 가장 많다
63 알코올성 간질환, 중년 남성을 위협한다
64 망막색소변성증 환자, 자살 위험이 상당히 높다
『우리가 미처 몰랐던 건강에 대한 진실』 저자와의 인터뷰
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