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저자 : 앨리스 토머스
출판사 : 들녘
출판년도 : 2006년 02월
분야 : 자기계발
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나 자신에게 던지는 1000가지 질문
저자 : 앨리스 토머스 / 출판사 : 들녘
행복
저자 : 스펜서 존슨 / 출판사 : 비즈니스북스
자유롭게
저자 : 웨인 다이어 / 출판사 : 21세기북스
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앨리스 토머스 지음
들녘 / 2006년 2월 / 320쪽 / 10,000원
▣ 저자 앨리스 토머스(Alyss Tomas)
저자는 심리치료학자로서 특히 집단을 대상으로 한 정신분석에 뛰어나며, 성인 및 어린이를 대상으로 다양한 활동을 펼치고 있다. 그녀는 런던에 있는 집단분석학회(Institute of Group Analysis) 회원이며, 시집을 출간한 시인이기도 하다. 현재 영국 데번에 살고 있으며 자신의 전문분야인 심리치료에 관한 책들을 집필 중에 있다.
▣ 역자 정명진
대구에서 태어나 한국외국어대학교를 졸업했다. 주요 번역서로는 『독서의 역사』,『젊은 베르테르의 기쁨』,『제1의 성』,『세월』,『왜 우리는 사랑에 빠지는가』,『부도덕한 카리스마의 매혹』 등이 있다.
▣ Short Summary
『나 자신에게 던지는 1000가지 질문』은 제목에서 알 수 있듯이, 삶에 대한 질문들, 자신감과 자존심, 자신의 가치, 시간·스트레스·근심·긴장완화, 과거를 어떻게 다룰지, 우울증, 상실과 비탄, 행복·기쁨·창의력, 인간관계와 의사소통 등 우리의 생명이 다하는 그 순간까지 우리 곁을 맴도는 온갖 마음의 상태를 집중적으로 다루고 있다.
저자인 앨리스 토머스는 영국에서 활동하는 심리치료학자이며 시인이기도 하다. 따라서 이 책은 어떤 학설이나 이론에 치중하기보다는 우리 주변에서 흔히 일어나고, 누구나 겪을 수 있는 마음 상태를 다양한 사례와 함께 편안하게 풀어나간다. 그리고 이 책은 단숨에 읽지 못하는 구조로 되어 있다. 자기 컨트롤에 대해 다양한 방법을 일러주는 책들은 비일비재하지만, 이 책은 실제 훈련을 할 수 있도록 구성되어 있기 때문에 소설 읽듯이 쓱 훑고 읽어갈 수가 없다.
이 책의 가장 큰 장점은 바로 그 점이다. 누구나 아는 이야기를 나열하기보다는 누구나 겪고 있는 문제를 스스로 자신에게 던짐으로써 자기 자신을 객관화시켜 그 해답을 찾아볼 수 있도록 훈련을 거듭하게 하는 구조다. 따라서 이 책을 애써 처음부터 끝까지 읽을 필요는 없다. 현재 자기 자신을 짓누르는 고민을 다루는 장을 펼치고, 그 장에 적혀 있는 질문에 차근차근, 그리고 솔직하게 자신에게 대답함으로써 그동안 잊고 있던 자신에 대한 인식의 문을 활짝 열기만 하면 된다. 그 결과 자신의 인간관계를 새로운 시각으로 보게 되고, 자신을 가두고 있는 한계를 훌쩍 뛰어넘어 비로소 자신이 어떤 존재인지, 어떤 존재로 성숙할 수 있는지에 대해 새로운 사실을 발견하게 될 것이다.
▣ 차례
들어가는 글
01 당신 자신에게 물어라
내가 진실로 원하는 것은 무엇인가
행동
당신은 어떤 사람이 되고 싶은가?
자신감과 자존심
성공을 위한 계획
자기 파괴
02 당신의 가치를 선택하라
당신이 소중하게 생각하는 가치는 무엇인가?
당신이 소중히 여기는 가치를 결정하라
윤리적 기반
03 시간, 스트레스, 근심 그리고 기분전환
스트레스와 시간 관리에 대해 알아야 할 모든 것
시간관리
스트레스
스트레스의 요인을 다루다
스트레스를 다루는 방법에 대해 무엇을 배웠는가?
"아니오"라고 말하다
불안, 그게 도대체 뭐지?
불안을 이해하다
불안의 정신적 및 정서적 조짐
긴장을 푸는 방법을 진정으로 아는가?
마음 다함
마음 다함의 상태를 인지하다
심상 훈련
04 과거를 다루다
연표
과거를 극복하다
전이의 덫
괴롭거나 불편한 기억
전진의 신화
과거를 다시 생각하다
인생을 살면서 듣게 되는 부정적 표현
옴짝달싹 못하다
우울증
상실과 비탄
깊은 정신적 충격 뒤에 오는 스트레스
05 행복, 기쁨, 창의성
자유
호기심
기쁨
행복에 이르는 발판을 쌓다
행복의 일기를 쓰도록 하라!
창의성
웰빙
06 인간관계와 커뮤니케이션
인간관계의 발전단계
당신은 지금 어느 단계에 있는가?
기대
커플 사이에 나타나는 긍정적이거나 부정적인 행동
갈등을 다스리다
용서와 화해
성격 차이
안심과 애착
성적 지능
결론：희망
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