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저자 : 석영환
출판사 : 팜파스
출판년도 : 2004년 10월
분야 : 건강/의학
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김일성 장수건강법
저자 : 석영환 / 출판사 : 팜파스
만병을 낫게 하는 냉기제거.반신욕 건강법
저자 : 신도 요시하루/고선윤 / 출판사 : 중앙생활사
최후의 건강비결
저자 : 레지날드 체리/장기혁 / 출판사 : 해피데이
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석영환 지음
팜파스/2004년 10월/211쪽/9,500원
▣ 저 자 석영환
평양의학대학 고려의학부를 졸업하고 고려의사자격증을 취득했다. 동의과학원 연구원, 김일성장수연구소 심혈관 및 노화방지 연구원, 북한군 88호병원 진료부장으로 근무하다 1998년 강원도 철원군의 휴전선을 넘어 귀순했다. 2002년에는 남한의 한의사 시험에 합격해 남북한 한의사자격증을 함께 취득한 유일한 사람이 되었다. 현재 '100년 한의원'의 원장으로 북한의 고려의학과 남한의 한의학을 접목해 환자들을 치료하고 있으며, 탈북의료인협회 회장이기도 하다. 저서로 『생명을 살리는 북한의 민간요법』『등산도하고 산삼도 캐기』가 있다.
▣ Short Summary
김일성장수 연구소 연구원 출신의 탈북 한의사가 밝히는 김일성 자연건강법이다. 김일성의 건강법이 한 개인의 건강관리 차원을 넘어 북한 한의학의 발전 성과물이라고 보고 이 책은 김일성의 건강법을 통해 북한 한의학의 모든 것을 소개하고 있다. 이 책에서는 김일성장수 연구소에서 연구한 것들을 기반으로 하기 때문에 안전성과 효용성 면에서 가치가 크고, 장수뿐 아니라 건강한 삶을 희망하는 사람들에게 많은 정보를 제공해 줄 것이다. 김일성 장수건강법의 핵심은 바로 자연요법과 민간요법. 생약과 자연요법을 폭넓게 활용하는 북한의 건강법을 살펴보고 아울러 고칼로리 인스턴트 식품과 스트레스, 공해에 시달리는 현대인들이 활용할 수 있는 건강법도 제시하였다.
▣ 차 례
제1장 김일성 장수건강법의 키워드 '자연을 읽어라'
1. 인간의 끝없는 욕구, 장수
2. 장수의 길은 '자연' 속에 있다
3. 자연의 생명력과 무병장수의 꿈이 만난 고려의학
4. 장수는 마음에서 시작된다
제2장 김일성 장수건강법의 비밀을 풀어라
1. 자연요법에 기초하다
2. 장수를 향한 김일성의 일념, 장수연구소
3. 피부로 마시는 보약, 오목수요법
4. 몸에 좋은 건강 목욕법
5. 적절한 추위를 이용하는 '동면요법'
6. 32가지 한약재를 베고 자는 '신선베개요법'
7. 공기 속의 보약, '산삼꽃 향기요법'
8. 북한의 최고급 보양식, 한방계심보
9. 꿀로 건강을 바르는 '봉밀요법'
10. 신비의 김일성 보약, 태고환과 유심환
11. 오는 백발도 막았던 김일성의 생활습관
제3장 몸이 젊어지는 비결, 자연 건강법
1. 북한 여성들의 자연스러운 아름다움
2. 잡티 없는 뽀얀 피부를 위한 북한 여성들의 자연요법
3. 북한 남성들의 체력 보강법
4. 추위를 물리치는 자연 건강식품
5. 심폐 기능을 강화하는 안마법
6. 원기를 돋우고 정력을 강화시키는 음식들
7. 장수를 먹는 북한 사람들의 식생활
제4장 머리를 써라, 청춘이 돌아온다
1. 몸의 장수 발전소, 뇌
2. 장수하려거든 우뇌를 계발하라
3. 뇌 건강에 꼭 필요한 균형 유지
4. '젊은 뇌'를 지키는 음식
5. 머리를 쓰면 건강하게 오래 산다
6. 기억력은 젊음의 척도다
제5장 장수를 완성시키는 운동법
1. 건강은 타고난 팔자가 아니다
2. 내 나이에 맞는 운동
3. 창조적인 노동은 일종의 보약
4. 제때 피로를 풀어주는 운동
5. 걷는 것만으로 10년은 젊어질 수 있다
6. 뇌의 노화, 걷는 것만으로 막을 수 있다
7. 몸에 기름칠을 하는 '체조'
8. 북한에서 유행하는 장수 운동
제6장 평범한 사람들의 평범하지 않은 장수 비결
1. 100살을 살려면 마늘을 먹어라
2. 약재로도 손색없는 조선무
3. '절식'이야말로 최고의 의사
4. 약돌에서 얻는 원적외선 효과 '약돌뜸 치료법'
5. 몸과 마음의 안정을 찾는 기공요법
6. 마찰·압박에 의한 기계적 자극, 안마요법
장수건강을 위한 Plus Tip
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