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저자 : 재닌 믹, 잔드라 테믈-예터
출판사 : 로그인
출판년도 : 2020년 06월
분야 : 교육/자녀교육
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왜 아이 마음에 상처를 줬을까
저자 : 재닌 믹 , 잔드라 테믈-예터 / 출판사 : 로그인
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왜 아이 마음에 상처를 줬을까
재닌 믹, 잔드라 테믈-예터 지음
로그인 / 2020년 6월 / 262쪽 / 14,000원
▣ 저자 재닌 믹, 잔드라 테믈-예터
재닌 믹 - 커뮤니케이션 전문가로, 독일 빈에 ‘의식적인 부모 교육 센터’를 세우고 부모와 자녀의 성숙한 관계 맺기에 관한 다양한 워크숍을 진행하고 있다. 부모로서의 삶을 넘어 자신의 삶을 능동적으로 꾸려나가기 위한 방법, 부모와 자녀가 서로를 동등하게 대하는 법에 대한 연구도 진행 중이다. 독일과 오스트리아에서 가장 인기 있는 블로그 가운데 하나인 ‘미니 앤드 미Mini and Me’의 운영자이기도 하다.
잔드라 테믈-예터 - 부부 관계 코치 겸 가족 상담사로 유럽에서 가장 혁신적인 가족심리치료사로 불리는 예스퍼 율과 미국의 심리학자 데이비드 슈나크의 교육 과정을 이수했다. ‘가치 존중 구역’이라는 이름의 상담실을 운영하면서 가족 구성원간의 갈등 해결, 긍정적인 정서 발달, 함께 성장해 나가기 위한 방법을 연구하고 있다.
▣ 역자 이지혜
숭실대학교에서 정치외교학을 공부한 뒤 독일로 건너가 하이델베르크 대학에서 정치학과 서양미술사학 학·석사 통합 과정을 마쳤다. 책을 사랑하고 다방면에 관심이 많아 출판 번역가의 길을 택했다. 현재 독일에 거주하면서 다양한 분야의 책을 번역하고 있다. 옮긴 책으로 『나에게 집중하는 연습』, 『도시에 산다는 것에 대하여』, 『나르시시스트 리더』, 『1%의 디테일을 완성하는 센서티브의 힘』, 『생이 보일 때까지 걷기』, 『예민한 아이의 특별한 잠재력』, 『우울한 게 아니라 화가 났을 뿐』 등이 있다.
▣ Short Summary
이 책에는 당신에게 실제로 도움이 되고 효과를 발휘할 만한 방법들이 담겨 있다. 그중에서 당신에게 맞는 것을 활용하면 된다. 이를 당신의 것으로 만들고 만족스러울 때까지 익혀라. 당신을 거북하게 만드는 요소들도 포함되어 있다. 이제부터 당신은 자녀나 부모, 배우자 등을 우선순위에 두고 그들의 기분을 맞춰주려 애쓰는 일을 그만두어야 한다. 그 대신 애정 어린 마음으로 자기 자신을 관찰하며 스스로에게 너그러운 피드백을 전달해야 한다. 실수를 허용하고 그로부터 배움을 얻어야 한다. 자기 자신에게 몰두하기 위해 혼자만의 시간, 자신을 위한 시간을 낼 필요도 있다.
부모가 된다는 것은 한 발 한 발 걸으면서 다져나가는 하나의 길이자 과정이다. 부모로서의 삶과 인간관계는 실천하는 과정을 통해 학습된다. 이 책을 읽는 일도 그 과정의 일부다. 자녀와 나란히 이 길을 걷다 보면 그들 또한 당신을 통해 자연스럽게 삶을 배우게 된다. 더불어 자신만의 길을 찾아낼 수 있을 것이다. 당신이 본보기를 보여준 덕분에 아이들은 당신보다 훨씬 더 빠른 속도로 당신을 뛰어넘어 성장할 수 있을 것이다.
▣ 차례
목차
들어가는 말_부모가 된다는 것
엄마가 행복해야 아이도 행복하다
이 책을 활용하는 법
1장_무엇이 당신을 화나게 하는가?
나는 왜 내 감정과 싸우는가? / 소리 지르기와 감정 억누르기의 공통점
사랑 받기 위해 감춰둔 나의 진짜 모습 / 아이의 감정과 마주하는 법
2장_당신 안의 분노가 솟구칠 때
90초, 분노가 몸에서 빠져나가기까지 걸리는 시간
C. I. A.: 당신을 위한 위기 대응 플랜 / 마음을 가라앉히려면……
3장_아이와의 대화, 이게 바로 나야. 넌 누구니?
엄마, 엄마 말이 들리지 않아요! / 당신의 이야기를 하라
어떻게 하지? vs. 나는 어떻게 하고 싶은가? / ‘예스’의 함정에 빠지지 마라
4장_두려움과 사랑, 무엇이 당신을 이끄는가?
두려움의 정체 / 고통과 두려움에 대처하는 방법, P.A.S.S.I.O.N 프로세스
두려움을 두려워하지 마라
5장_마음속 관용의 창을 넓혀간다는 것
관용의 창 / 공동통제, 자기통제, 외부통제
생애 초기 애착이 삶에 미치는 영향 / 뇌가 스트레스를 받을 때
관용의 창을 넓히는 방법
6장_당신의 안정과 행복이 최우선이다
스스로를 책임진다는 것 / 스스로에 대한 의무
우선순위 피라미드 / 삶을 꾸려나가기 위한 자원과 그에 대한 부담
스트레스 가시화하기
7장_당신의 자아, 당신의 경계선, 당신의 원
나라는 원 그리기 / 완전한 원과 불완전한 원
온전한 내가 되고 싶어! / 자녀의 원과 널브러진 양말들
8장_성공적인 관계 맺는 법 vs. 관계를 망치는 법
동맹과 전쟁 / 성공적인 관계 맺기 연습
9장_어른이 된다는 것
내적 균형을 이루는 네 가지 요소 미성숙을 벗어나 성숙한 행동으로
10장_부모로부터 벗어나기
성숙한 어른이 된다는 것 / 다양한 부모 유형
이제 성숙한 본보기가 될 시간 / 마인드 매핑: 내가 그린 당신의 지도
가족이라는 시스템의 유지를 위해 / 당신만의 리듬을 찾고 에너지 균형을 맞추려면
맺는 말_내면의 균형을 찾고 사랑 속에서 성장하라
글을 마치며
감사의말
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