|
|
- AM9:00 ~ PM6:00
- 점심 12:00 ~13:00
|
|
| |
|
|
저자 : 재키 마슨
출판사 : 윌컴퍼니
출판년도 : 2014년 04월
분야 : 인문 /철학/심리/종교
|
모두에게 사랑받을 필요는 없다
저자 : 재키 마슨 / 출판사 : 윌컴퍼니
마틴 셀리그만의 긍정심리학
저자 : 마틴 셀리그만 / 출판사 : 물푸레
나는 내가 제일 어렵다
저자 : 우르술라 누버 / 출판사 : 문학동네
|
| |
재키 마슨 지음
윌컴퍼니 / 2014년 4월 / 300쪽 / 14,000원
▣ 저자 재키 마슨
공인상담심리학자다. 홀로웨이 교도소와 성 토마스 병원을 비롯한 런던의 다양한 기관에서 상담사로 활동했으며, 현재는 코벤트 가든 지역에서 성공적인 개인 상담소를 운영 중이다. 그녀는 전 세계를 돌며 개인이나 기업체를 대상으로 의사소통 기술, 자신감 강화, 협동심 강화 등을 주제로 워크숍을 개최하기도 한다. 전문 기자로 훈련받은 경험이 있는 그녀는 심리학을 다루는 다양한 방송의 인기 패널로, BBC 프로그램을 비롯하여 ITV의 <로렌>, <채널5뉴스> 등 민간 TV 프로그램에 정기적으로 출연하고 있다. 《사이칼러지스트》지와 《카운슬링 사이칼러지 리뷰》지에 글을 게재했으며, 《사이칼러지즈》 잡지에는 월간 칼럼인 ‘패스트 테라피’를 연재하기도 했다. 영국 심리학회와 의료인협회의 회원이며, 심리학 학사 학위, 상담심리학 석사 학위, 공인심리치료사 자격증을 가지고 있는 그녀는 현재 남편과 두 아들과 함께 런던에서 생활하고 있다.
▣ 역자 정영은
서강대학교에서 영미문학과 문화를 전공했으며, 이화여자대학교 통번역대학원에서 한영통역을 공부했다. 교육부에서 상근 통번역사로 근무했으며, 국제워크캠프기구에서 국제자원봉사 지원업무를 담당하기도 했다. 여행과 책을 좋아하고 특히 인문ㆍ사회 분야에 관심이 많으며, 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 심리ㆍ에세이 분야 전문번역가로도 활동 중이다.
▣ Short Summary
항상 자신보다는 타인을 우선시하는가? 주변 사람들을 실망시키는 게 두려운가? 거절하지 못해 삶이 고달픈가? 만약 그렇다면 당신은 심리학자 재키 마슨이 말하는 ‘좋은 사람의 함정’에 빠져 있을 가능성이 높다. 많은 사람들이 ‘좋은 사람’이라는 말을 듣고 싶어 하지만, 정작 그 함정에 빠진 사람들에게 ‘좋은 사람’이라는 명칭은 태어날 때부터 사악한 마녀가 걸어놓은 저주처럼 느껴질 수도 있다.
이들은 타인의 기대에 숨이 막히고 그 무게에 짓눌리지만, 자신이 원하는 것을 표현하면 상대가 실망하거나 자신을 거부할 것으로 생각하기 때문에, 분노나 원망 같은 감정들을 표현하지 않고 억누른다. 이렇게 억눌린 감정은 속에서 곪아가지만, 겉으로는 항상 미소를 지으며 쾌활하게 굴기 때문에 아무도 알아채지 못한다. 그러다 어느 날 갑자기 억눌린 감정이 폭발하고, 자신의 분노에 주위 사람들이 충격을 받는 것을 보며 ‘분노는 받아들여지지 않는다’는 자신의 믿음을 재확인한다. 그리고 함정은 이런 순환을 통해 더욱 더 강력해진다.
이 책은 좋은 사람의 함정’에 빠진 사람들이 그 함정에서 조금씩 빠져나올 수 있는 방법을 제시한. 이 책에서 말하는 ‘좋은 사람’이란 주변 사람들에게 착하게 대하고, 친절과 이해심을 발휘하고, 타인을 기분 좋게 해주는 것을 삶의 기본 태도로 삼다 보니 그것이 고질적인 문제가 되어버린 사람들이다. 저자는 좋은 사람의 함정에서 벗어나 좀 더 완전하고 충만한 삶을 살자고 격려하며, 수많은 사람들의 공감 어린 사례와 다정하고 현명한 조언을 건넨다.
▣ 차례
‘좋은 사람의 함정’이란 무엇인가?
제1장 늘 ‘좋은 사람’일 필요는 없다
변화는 가능하다 / 어쩌다 함정에 빠지는 걸까? / 내려놓을 준비를 하자 / 거절하는 법부터 배우자
제2장 모든 것의 시작, 착한 아이
아이의 복잡한 세계 / 적당히 좋은 부모 / 조건적인 사랑이 만드는 ‘나쁜 아이’
생존을 위한 착한 행동 / 분노 회피형과 인정 추구형 / 당신은 어디에서 인정을 추구하는가?
민감한 청소년기에 형성된 믿음 / 비난을 멈춰라 / 가계도를 그려보자
제3장 함정에 빠진 ‘좋은 사람’들
당신은 어디에 있는가? / ‘공감 피로’에 빠지지 말자 / 그림으로 표현한 나의 내면
제4장 당신의 몸에 귀 기울이라
몸이 보내는 신호를 무시하지 마라 / 분노에 대한 단상 / 당신이 말하지 못하고 있는 것은 무엇인가?
‘불행의 경매’에 나서지 마라 / 진실을 편집한 후 더 잘해주는가?
제5장 낡은 규칙과 신념을 밝혀내라
내면을 탐험하는 고고학자가 되어라 / 비난의 목소리에 맞서라 / 어두운 내면에 빛을 비춰라
‘해야 한다’에서 ‘할 수도 있다’로 / 나의 권리에 익숙해져라
제6장 자신에게 ‘좋은 사람’ 되어라
자기 자신의 구원이 되어라 / 극단적 자기 돌봄의 기술
어떻게 하면 자신에게 더 잘해줄 수 있을까?
제7장 도구를 갈고 닦자
가장 용감한 자신을 소환하라 / 자신만의 치어리더가 되어라 / 몸짓 언어가 더 중요하다
의사소통은 이렇게 / 우아하게 거절하기 / 반복의 힘, ‘고장 난 레코드판 기술’
부정적인 의견은 ‘샌드위치 피드백’으로 / 그녀라면 어떻게 했을까? / 사이버상에서의 의사소통
제8장 자신의 공포에 맞서라
행동을 바꾸면 생각과 감정도 바뀐다 / 두려움의 순위를 정하라
비판 없는 창의적 브레인스토밍 / 완벽에 대한 강박에서 벗어나라
제9장 과감히 실망시켜라
‘기대를 저버리는 것’과 ‘실망시키는 것’ / 과잉 공감(over-empathising)에 주의하라
약속을 남발하지 마라 / 매일 매일 실망시켜라 / 변화 거부반응에 대비하라
도움을 줄이고 방관하라 / 나를 도와줄 사람은 아무도 없다?
제10장 예상치 못한 상황에 대비하라
응급 전략을 준비하라 / 호흡이 열쇠다 / 분노에 대한 두려움에서 벗어나라
현재에 닻을 내려라 / 호흡하고 칭찬하고 수용하고 존중하라
제11장 선택권을 가진 ‘좋은 사람’
그렇다면 나는 이제 누구인가? / ‘건강한 거짓 자아’를 만들어라
배려하면서도 지켜야 할 선은 분명히 / ‘부분적 실패’가 아니라 ‘작은 성공’이다
그들은 어떻게 되었을까? / 자신만의 SOS 카드를 만들어라 / 적을수록 좋다
죽음 앞에서의 후회 / 그림을 다시 그려보자
감사의 말 / 참고문헌
|
|
|
|
|
|
|
|
|
