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- AM9:00 ~ PM6:00
- 점심 12:00 ~13:00
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저자 : 이현주
출판사 : 소울메이트
출판년도 : 2013년 01월
분야 : 인문 /철학/심리/종교
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내 마음이 도대체 왜 이럴까
저자 : 이현주 / 출판사 : 소울메이트
마음챙김 명상
저자 : 존 카밧진 / 출판사 : 물푸레
더 완벽하지 않아도 괜찮아
저자 : 크리스틴 퍼든, 데이비드 A. 클라크 / 출판사 : 소울메이트
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이현주 지음
소울메이트 / 2013년 1월 / 316쪽 / 14,000원
▣ 저자 이현주
고려대학교 심리학 석박사 과정을 마친 임상심리전문가로, 이후 미국 University of Southern California에서 MBA를 취득했다. 병원 정신과에서 임상심리학자로 일하며 대학에서 강의했고, 삼성전자 본사 열린상담센터 센터장을 역임한 후에 현재는 KPAC(한국인성컨설팅) 이사로 재직 중이다. 심리학 및 조직경험과 경영학 지식을 바탕으로 조직 역동 이슈에 대해 여러 전문 분야에 걸쳐 접근하면서 특화된 연구영역을 넓혀가고 있다. 주요 활동으로는 10여 년간 대인관계스킬, 리더십역량향상, 일과 삶의 균형, 여성리더십 등 최근 대두되는 조직 이슈에 대한 코칭을 했고, EAP(근로자지원상담서비스) 선발 및 평가 등의 전문 솔루션을 개발해왔으며, 이에 대해 국내 주요 기업에 자문하고 있다.
▣ Short Summary
우리의 삶은 바쁘고 고되다. 사회생활을 해나가려면 내 마음에 맞지 않는 일도 해야 하고, 맞지 않는 사람들과 어울려야 하고, 하고 싶은 이야기나 행동을 마음대로 할 수도 없다. 그렇다고 해서 마음의 답답함을 외면한 채로만 살 수는 없다. 이렇게 마음이 편치 않을 때 술을 한잔하기도 하고, 운동을 하기도 하면서 마음을 다스리는 것이 일반적이다. 하지만 가끔은 이러한 개인적인 처방들이 효과가 없을 때가 있다. 시간이 지나도 여전히 마음이 편치 않을 때 이 마음을 어떻게 다스려야 할까?
이 책은 심리학박사인 저자가 현대인들의 마음의 평온과 행복을 위한 효과적인 심리처방전을 제시한 다. 이 책에는 많은 사람들에게 고통을 안겨주는 대인관계 관리, 과도한 스트레스에 대처하는 감정관리, 사회생활을 하는 동안 겪는 내면적인 갈등들의 관리, 그리고 가족 내에서 일과 개인생활의 균형을 위한 아낌없는 조언 등 마음의 짐을 덜어주는 내용들이 담겨 있다. 저자는 꼬인 마음의 문제를 푸는 답은 내 안에 이미 다 있다고 강조한다.
이 책의 각 장(chapter)은 두 부분으로 구성되어 있다. 첫 부분 ‘흔들리는 내 마음, 왜 그렇죠?’는 문제나 갈등에 대해 자신의 내면을 탐색하는 부분이고, 둘째 부분 ‘답은 내 안에 이미 다 있다’는 문제를 해결하기 위한 대안을 고려할 때 참조가 되는 사항들을 나열한 부분이다. 덧붙이면 첫 부분은 문제에 영향을 미치는 자신의 영향력을 돌이켜봄으로써 문제에 대한 통찰을 갖는 데 도움이 될 수 있도록 구성하고 있고, 둘째 부분은 자신의 영향력을 발견했다면 이제 자신의 마음을 다스리고 변하는 작업이 남아 있는데 이때 참조가 될 수 있는 유용한 팁들을 정리하고 있다.
▣ 차례
지은이의 말_ 마음이 바뀌려면 행동해야 한다
PART 1 왜 나는 늘 마음이 불편할까?
chapter 1 매사에 의욕이 없고 지치기만 한다_ 우울
chapter 2 내 안에 나도 모르는 괴물이 있다_ 분노
chapter 3 뭔가 모를 알 수 없는 무엇이 나를 힘들게 한다_ 불안
chapter 4 거절할 때면 나는 죄책감을 느낀다_ 소심함
PART 2 왜 나만 늘 무거운 짐을 져야 할까?
chapter 1 아버지도 가끔은 외롭다_ 가장의 무게
chapter 2 직장으로 간 신데렐라_ 원더우먼 콤플렉스
chapter 3 여보, 나랑 이야기 좀 해요_ 부부 갈등
chapter 4 아버지도 연습과 훈련이 필요하다_ 아버지의 역할
PART 3 대인관계, 왜 내게는 늘 힘들기만 할까?
chapter 1 직장 상사, 가깝게 하기엔 너무 먼 당신_ 상하관계
chapter 2 동료, 적인가 동지인가?_ 동료관계
chapter 3 화성에서 온 남자, 금성에서 온 여자_ 직장에서의 남녀관계
chapter 4 저 사람, 정말 너무하는군_ 직장에서 괴짜를 대하는 노하우
PART 4 이게 정말 내 길이 맞는 것일까?
chapter 1 찬란한 시작, 그러나 또 다른 혼란의 시작이다_ 신입사원의 경력관리
chapter 2 반복되는 일상이 너무 지루하다_ 3년차 직장인의 사춘기
chapter 3 승진, 약이 될 수도 독이 될 수도 있다_ 관리자가 된 후의 역할 변화
chapter 4 떠날 것인가, 머물 것인가?_ 이직관리
부록_ 성공적인 경력 관리를 위한 5단계 프로세스
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