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저자 : 로스 엘런혼
출판사 : 비즈니스북스
출판년도 : 2022년 02월
분야 : 자기계발
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나를 바꾸는 마지막 용기
저자 : 로스 엘런혼 / 출판사 : 비즈니스북스
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로스 엘런혼 지음
비즈니스북스 / 2022년 2월 / 432쪽 / 16,800원
▣ 저자 로스 엘런혼
사회학 박사. 사회복지사이자 심리치료사로 미국에서 가장 영향력 있다고 평가받는 사회통합 프로그램 ‘엘런혼’의 설립자 겸 최고책임자다. 브랜다이스대학교 사회학과와 동 대학교의 사회복지 정책 및 경영대학원에서 공동으로 학위를 취득했다. 보스턴과 뉴욕에서 오랫동안 사회복지사로 일하며 약물 중독, 정신 질환 등으로 어려운 이들을 도왔다. 이들이 가정과 사회에 적응하도록 지원하는 프로그램을 운영하던 중 수료 뒤에도 이전의 생활로 돌아가는 것을 보며 문제는 변화를 지속하지 못하는 심리에 있음을 깨달았다. 이에 심리치료의 중요성을 실감하고 심리치료사로서 활동하기 시작했다.
저자는 작심삼일처럼 결심하고 쉽게 포기하는 문제부터 우울, 무기력까지 다양한 삶의 문제로 상담받는 이들에게서 한 가지 공통점을 발견했다. 바로 ‘희망의 두려움’이라고 이름 붙인 현재에 안주하려는 심리였다. 이를 극복할 방법을 고민하던 그는 ‘사람이 쉽게 바뀌지 않는 10가지 이유’를 내담자들에게 알려주었다. 그리고 그들의 경험이 이에 부합하는지 생각해보게 했다. 이 시도는 놀라운 결과를 낳았다. 자신이 달라지지 못하는 이유를 알게 된 내담자들이 오랫동안 지속했던 음주, 흡연 습관을 고쳤을 뿐만 아니라 우울, 무기력, 게임 중독 등의 문제에서 벗어날 방법을 스스로 찾아내기 시작했다. 행동을 방해하는 심리를 인식하자 자신을 통제할 수 있다는 확신이 생겼고, 이 확신이 용기로 이어진 것이다. 이렇게 30년간 ‘앉아서 후회만 하는’ 이들의 삶을 바꾼 저자의 심리치료 방식은 럿거스대학교 심리학과와의 공동 연구를 통해 그 효과가 입증되었다. 저자는 인생이란 우리가 내린 결정과 그 결정에 전념하고 끝까지 실행한 용기의 결과물이라고 말한다. 오늘 당신의 선택이 내일을 바꾼다! 이 책이 알려주는 방식을 따라 내 안에 잠든 마지막 용기를 깨워보자. 현재에 안주하려는 관성에서 벗어나 목표한 대로 행동의 극적인 변화를 이뤄낼 수 있을 것이다.
▣ 역자 유지연
연세대학교 경제학과를 졸업하고 국내 대기업 인사팀과 글로벌 컨설팅 회사에서 인사/조직 및 경영혁신과 관련된 업무를 두루 경험했다. 글밥아카데미를 수료한 뒤 바른번역에서 활동하고 있으며, 옮긴 책으로는 『돈, 착하게 벌 수는 없는가』, 『하워드의 선물』 등이 있다.
▣ Short Summary
우리는 새해가 되면 이렇게 다짐한다. ‘올해는 꼭 살을 빼야지.’ ‘올해는 꼭 담배를 끊어야지.’ ‘올해는 꼭 미뤘던 자기계발을 해야지.’ 시작은 순조롭다. 헬스장에 등록하고 금연껌을 사고 서점에서 자기계발서를 고른다. 하지만 이 노력은 사흘 이상 가지 않는다. 그리고 1년 뒤 해가 바뀌면 우리는 또 이렇게 다짐한다. ‘올해는 꼭 살을 빼고 담배를 끊고 자기계발을 해야지.’왜 이런 일이 반복될까?
그 이유는 바로 현재에 안주하려는 우리의 본성적 심리에 있다. 따라서 ‘지피지기면 백전백승’이라는 말처럼 변화를 원한다면 반드시 이 심리를 알아야 한다. 그리고 이렇게 변화를 가로막는 힘을 깨달았다면 다음은 변화를 일으키는 힘인 용기를 깨워야 하는데, 용기 또한 우리 본능 속에 숨어 있고, 이를 되찾으면 우리는 어떤 위험이 있어도 변화를 선택한다. 그리고 이 선택은 더 나은 삶을 만든다. 우리는 매 순간 선택하고 그 선택에 대한 책임을 져야 한다. 이는 두려운 일이다. 하지만 성공하든 실패하든 우리는 용기 내어 행한 일을 통해 성장한다. 따라서 경력을 바꾸는 일, 술을 끊는 일, 새로운 것을 배우는 일, 안 좋은 습관을 그만두는 일 등 더 나은 인생을 만드는 모든 일에 용기를 내야 한다. 그 일을 해내는 과정이 험난하더라도, 그리고 결국 실패하더라도 시도하고 노력해야 한다.
이 책은 변화하지 못하는 열 가지 이유를 소개하고, 우리 안에 있는 변화를 일으키는 힘인 용기를 되찾는 방법을 알려줌으로써 인생의 변화를 유도한다. 저자는 우리가 변화를 시도할 때 시작하기 어렵고, 시작하더라도 오래가지 못하는 이유는 현재에 안주하려는 우리의 본성적 심리에 있다면서, 변화가 성공하기 위해서는 이를 제대로 이해하고 또 내 안에 잠들어 있는 용기를 깨워야 한다고 역설한다.
저자의 의도는 단순하다. 자신이 정말로 두려워하는 것이 무엇인지 파악하고 이에 필요한 용기를 스스로 깨닫도록 하는 것이다. 다시 말하면 저자는 우리 자신에게 필요한 용기가 무엇인지 모르는 한 변화는 불가능하다고 주장하면서, 자신이 한 선택의 결과를 예측할 수 없어 시도하지 않는 사람들에게는 ‘혼자 미지의 세계로 뛰어들 용기’가, 변화에 실패할 경우 자신에게 실망하고 다른 사람까지도 실망시킬까 봐 두려워하는 사람에게는 ‘기대하고 실망해도 나아갈 용기’가 필요하다고 강조한다.
▣ 차례
서론 - 우리는 왜 어제와 똑같은 오늘을 사는가
제1부 나는 왜 바뀌지 못하는가 - 현재에 안주하려는 우리의 본능에 대하여
제1장 당신이 ‘작심삼일’하는 이유
제2장 더 나아가지 못하게 가로막는 힘
제3장 인생 변화의 세 가지 원칙
제4장 완벽하게 안전한 삶은 없다
제5장 잠시 멈추는 건 포기가 아니다
제2부 어떻게 나를 바꿀 것인가 - 바뀌지 않는 열 가지 이유와 이를 뛰어넘는 용기
제6장 미지의 세계로 혼자 뛰어들 용기
제7장 기대하고 실망해도 나아갈 용기
제8장 거울 속 나의 모습을 마주할 용기
제9장 서투른 시기를 견뎌낼 용기
제10장 나쁜 기억에서 빠져나올 용기
제11장 다른 사람과 함께 나아갈 용기
결론 - 당신 안에 잠든 건 거인이 아니라 ‘용기’다
감사의 글
미주
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