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저자 : 미아 퇴르블롬
출판사 : 북섬
출판년도 : 2007년 09월
분야 : 자기계발
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자기긍정파워
저자 : 미아 퇴르블롬 / 출판사 : 북섬
무지개 원리
저자 : 차동엽 / 출판사 : 위즈앤비즈
긍정적인 변화를 일으키는 힘, 태도
저자 : 우제용 / 출판사 : 아라크네
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미아 퇴르블롬 지음
북섬 / 2007년 9월 / 278쪽 / 11,000원
▣ 저자 미아 퇴르블롬
한때 마약중독자로 교도소에서 생활한 적도 있었지만 스스로 자존감을 높이는 능력을 계발함으로써 세계적인 자존감 계발 전문가이자 성공한 리더십 코치가 되었다. 현재는 대기업 간부, 배우, 연예인은 물론 수많은 대중을 상대로 '자기긍정파워' 즉 '자존감' 코칭에 열중하고 있다. 그동안 만나온 사람들을 통해 직접 얻은 풍부한 경험과 지식이 담긴 이 책은 스웨덴에서만 15만 부 이상 팔려나갔고, 그 밖에 독일, 네덜란드, 핀란드, 덴마크, 노르웨이, 브라질 등 여러 나라에 번역, 출간되었다.
▣ 역자 윤영삼
동국대학교 영어 영문학과를 졸업하고 전문출판번역가로 활동하고 있다. 번역서로서는 『가족의 심리학』, 『Love 사랑에 대해 알아야 할 모든 것』, 『8살 이전의 자존감이 평생행복을 결정한다』 등이 있다. 현재 영국 버밍엄 대학교 번역학 석사과정에 있으며, 바른번역 아카데미에서 실전번역의 강의를 하고 있다.
▣ Short Summary
자신감이란 '어떤 일을 성취할 수 있는 자신의 능력에 대한 강한 믿음' 즉 어떤 일이나 목표를 스스로 이뤄낼 수 있다고 믿는 것을 의미한다. 그러나 자존감은 '자신만이 지닌 특별한 가치에 대한 인식, 자신의 가치를 직접 깨닫고, 실제로 자신을 자신답게 느끼는 것'을 의미한다. 자신감과 자존감은 다르다. 자신감은 외적인 조건에 의해서 소멸되기도 하고 고양되기도 하기 때문에 조건의 변화에 따라서 행복과 불행이 끊임없이 교차한다. 항상 행복할 수가 없다는 것이다. 그러나 자존감은 내재적인 것이고 본질적인 것이다. 그러므로 누구든지 조건을 초월해서 높은 자존감을 갖고 살 수 있다. 높은 자존감은 자기의 자화상을 항상 긍정적으로 간직하며, 삶을 역동적으로 살게 하는 에너지를 제공하기 때문에 사람을 행복하게 만든다.
높은 자존감은 스스로의 존재를 소중하게 생각하기 때문에 자기 자신에게 정직하며 진실하다. 자기를 존경하고 자기를 칭찬한다. 강렬한 영혼의 조명이 태양같이 비춰 나오기 때문에 주변을 환하게 밝혀주고 따뜻하게 만든다. 바람직한 인간관계를 이루어가며 살기 때문에 사람이 모여든다. 그러나 자존감이 낮아지면 자기혐오에 빠지게 되고, 질투와 열등의식으로 삶의 에너지를 낭비하고, 야행적이고 은둔적인 태도로 자기 자신을 자기가 만든 틀 안에 가두게 된다. 그래서 자존감이 낮으면 아무리 성공한 사람이라도, 남들이 부러워하는 조건을 풍부하게 가지고 있어도 행복한 삶을 살아갈 수가 없다.
누구나 어떤 변화든 가능하다. 마음만 먹으면 못할 것이 없다. 높은 자존감은 자신을 귀중한 보물로 인식하기 때문에 인생을 허비하지 않고 높은 효율성으로 삶을 경영한다. 높은 자기 위상을 가지고 있기 때문에 모든 상황, 모든 환경, 모든 사람 앞에서 당당하고 의연하다. 스트레스라는 힘든 상황이 다가와도 넉넉하게 극복하고 처리할 수 있는 강력한 저항력이 있다. 그래서 항상 웃음과 유머로 가득한 행복의 세상을 만들어간다.
▣ 차례
들어가는 글
1 자존감은 자신감과 다르다
2 높은 자존감은 왜 중요한가?
3 다른 사람의 인정을 바라는 것이 왜 잘못인가?
4 당신의 자존감은 어느 정도인가?
5 균형 잡힌 자존감이 삶을 더 단순하게 만든다
6 자존감을 높이기 위한 필수조건
7 정직해야 하는 이유
8 웃음과 행복이 자존감에 미치는 영향
9 "너는 멋지다"-자신을 긍정하고 인정하기
10 꿈과 희망이 자존감에 미치는 영향
11 동기부여의 방법
12 짜증과 화를 다루는 방법
13 불안, 불확실성, 두려움에 대처하는 방법
14 영성을 가꾸는 법
15 목표를 어떻게 세울 것인가?
16 스트레스는 어디에서 오는가?
17 효율성을 만드는 법
18 마음껏 자존감을 높여라
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