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저자 : 김혜성
출판사 : 파라사이언스
출판년도 : 2020년 09월
분야 : 건강/의학
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건강수명 100세
저자 : 김혜성 / 출판사 : 파라사이언스
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건강수명 100세
김혜성 지음
파라사이언스 / 2020년 9월 / 224쪽 / 17,000원
▣ 저자 김혜성
고양시 일산의 사과나무의료재단 이사장으로 치과병원과 내과, 건강검진센터, 의생명연구소를 통합 운영하며 진료와 연구를 병행한다. 서울대학교 치과대학을 졸업하고 동 대학원에서 박사 학위를 취득했고, 동 대학원 외래교수이다. 서울대학교 환경대학원을 졸업했고, 바이오 CEO 과정을 수료했다.
산을 좋아하고, 고양시 인문학 모임 ‘귀가쫑긋’에 참여한다. 인간과 생명을 보다 통합적으로 보고 건강한 삶을 위한 공동체를 만들기 위해 ‘건강 100세 네트워크’를 준비하며, 네이버 카페 ‘통생명 라이프’의 일원으로 활동한다. 『내 안의 우주 - 미생물과의 공존』, 『내 안의 우주 - 입속에서 시작하는 미생물 이야기』, 『내 안의 우주 - 미생물과 공존하는 나는 통생명체다』를 썼고, 〈내 안의 우주〉 시리즈로 발간한 세 권은 모두 ‘과학기술정보통신부 인증 우수과학도서’로 선정되었다. 『나이듦의 반전』을 옮겨 ‘세종도서’로 선정되었다. SCI를 비롯한 학술저널에 여러 편의 논문을 발표했다.
▣ Short Summary
과학계와 의료계의 상반된 전망에도 불구하고 수명연장에 대한 인류의 꿈은 한발 한발 나아가고 있는 것이 분명하다. UN은 2009년 ‘세계 인구 고령화(World Population Aging)’ 보고서에서 평균수명이 100세를 넘는 ‘호모 헌드레드(homo hundred)’ 시대의 도래를 예고하였고, 2019년 우리나라 통계청은 당시 65세인 사람의 기대수명은 91세이며 2045년에는 한국이 세계 1위의 고령국가가 될 것이라는 자료를 발표했다.
다른 한편으로는 100세 시대에 대한 우려가 끊임없이 제기되면서 희망과 두려움이 교차하고 있다. 2020년에 65세 이상의 성인이 1,100만 명으로 늘었고 100세 이상 초고령자도 2만 명을 넘어서면서, 개개인이 자신의 노후에 대해 체감하게 된 것이다. 사회적인 문제로 대두된 저출산 고령화에 따른 사회 구조적 우려는 제쳐두더라도, 개인적으로 준비되지 않은 장수는 고통과 고난의 시간이 될 수 있기 때문이다. 그래서 ‘얼마나 오래 사느냐(living longer)’가 아니라 ‘얼마나 건강하게 사느냐(living well)’가 중요한 문제로 떠오르고 있다.
저자는 건강수명 100세를 위하여 잘 먹고, 잘 싸고, 꾸준히 운동하고, 늘 공부하는 자세를 권한다. 이 4가지는 일반적이고 평범한 이야기이지만, 저자는 동서양의 자료를 비교 분석하고 수많은 실험 사례를 제시하면서 의과학적으로 촘촘하고 설득력 있게 설명하고 구체적인 실천 방법까지 제시한다.
건강수명 100세는 이미 우리 가까이 와 있다. 우리 사회에는 이미 건강수명 100세를 누리는 많은 분들이 있다. 대표적으로, 전 연세대 김형석 교수는 올해 100세를 맞이하였지만 전국 각지의 초청 강의를 마다하지 않고, 104세인 김병기 화백은 현재까지도 전시회를 열며 작품 활동 중이며, 전 부산대 제갈삼 교수는 96세로 국내 최고령 피아니스트로 활동하고 있다. 앞으로 이러한 분들이 기하급수적으로 늘어날 것이며, 우리 세대 모두는 이에 대한 준비를 해야 한다. 오늘날의 내 몸이 20, 30대에 만들어졌듯이, 미래의 90, 100대의 몸은 지금의 생활이 만들 것이다.
▣ 차례
머리말
1장. 문제제기, 과도한 의료화
2장. 나이듦, 어떻게 바라볼 것인가?
1. 나이듦에 대한 상반된 시선
2. 99세까지 88하게 사는 것은 가능하다!
3. 생명 그리고 노화란 무엇인가?
4. 노화의 여러 특질과 염증, 그리고 적절한 위생
3장. 건강수명 100세를 위하여
1. 음식이 약이 되게
2. 배고픔 즐기기, 건강수명 100세를 준비하는 식습관
3. 잘 먹고 잘 싸기
4. 노화를 늦추는 약, 운동
5. 치매가 걱정되면 치아를 챙기세요
6. 나는 공부한다, 고로 나는 존재한다
4장. 건강수명 100세, 바로 지금부터
1. 50대부터 시작하는 건강수명 100세
2. 기대수명에서 건강수명으로
3. 나는 자연산이다
결론. 생소함과 포괄적 시선으로 보는 나이듦
참고문헌
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